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中秋烤肉一攤攤，腰間贅肉愈來愈明顯。營養師趙函穎表示，連假「多肉少菜」飲食習慣，不僅精神變差還容易有口臭，不妨試試3天小火鍋排毒餐，把腸道清乾淨。
開業營養師趙函穎今天表示，中秋連假期間，不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果，大量肉類塞在腸道裡無法蠕動，就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好，腸胃中的細菌一旦發酵，還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。
不妨試試3天小火鍋排毒餐，把腸胃清乾淨，趙函穎說，民眾可以昆布熬湯底，以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬，不沾沙茶醬也不喝湯，搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。
趙函穎指出，想促進腸胃蠕動，每天應攝取25公克纖維質，火鍋食材最推薦高纖的木耳，木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維，金針菇、玉米筍則有2.4g，紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯，而綠花椰菜不只膳食纖維高，還有抗氧化功效。
除了多吃高纖蔬菜，趙函穎也建議將白飯、白土司等主食，改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等，並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質，肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類，蔬果與肉類比例約為2：1。
水果方面，趙函穎最推薦芭樂，每100公克有約3.3公克膳食纖維，另像是柳丁也有3公克，反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質，另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素，可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。
很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好，甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒，趙函穎卻不這麼建議，她說，這樣不僅營養不均?，還會流失肌肉量，呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份，並保持飲食多樣化。
工商時報【黃惠聆╱台北報導】
為杜絕外界對台彩開獎時可能造假的疑慮，公益彩券開獎中心9日晚間首度邀請4大全國性彩券經銷商團體代表見證開獎過程嚴謹的標準作業程序（SOP），並且觀看東森財經新聞台57台直播的開獎現場。
台灣彩券總經理黃志宜表示，公益彩券開獎中心是按照國際開獎設備保存環境的最高標準而設計，不僅考慮到設備保存的安全性，在儲藏空間的設計上採24小時恆溫空調。開獎設備的監視系統共配備4台攝影機，採24小時全天監控，儲藏室內有3台攝影機，可確保儲藏室內360度全視角無任何隱藏空間，另一台於儲藏室外拍攝開獎設備搬運動線。
黃志宜指出，攝影棚內另有一台攝影機，可將開獎設備移動過程、查驗過程、開獎實況及開完獎後開獎設備移回儲藏室過程全程錄影，監視系統採用銜接式全程不間斷錄影監控，確認所有開獎過程均有錄影存證，無任何可人為操控的空間。
黃志宜說，台彩開獎中心除採取最嚴密的保護措施，每天還邀請6位民眾至現場，另有安永聯合會計師事務所的會計師群輪流擔任獨立公正人士，在現場一起為開獎過程見證與把關。
東森電視總經理黃俊彥也表示，開獎中心攝影棚由台灣彩券承租且專用，平常不會作他用。開獎中心任何的人員進出皆以封條記錄作為門禁管理的基本，開獎設備的儲藏室門禁也設有兩道電子密碼鎖，需同時由兩人分別輸入兩道門鎖密碼，方能開起儲藏室。
看過開獎現場及設備後，中華民國彩券權益推動聯盟理事長胡明南表示，原本市場上對開獎過程長久以來有諸多質疑，特別北上到東森開獎現場。看過現場規劃周全完善的保全設施及監視系統之後，他表示，因為有全場錄影和保全措施，「想要造假也不容易」。
昨日除了胡明南到場參觀台彩開獎中心，還有中華彩券經銷人員權益聯盟理事長林滄浪、中華民國彩券經銷商權益聯合協進會理事長黃鳳祥及中華民國原住民彩券經銷商從業人員權益保障協會理事長曾馨誼等多位經銷商團體代表。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（路透喬治亞特比利西9日電）喬治亞共和國昨天舉行國會大選，今天的最新開票結果顯示，執政黨可望輕鬆獲勝，而這次選舉被視為對這個前蘇聯共和國政府穩定的考驗。
開出72.4%選票後，中央選舉委員會表示，執政黨喬治亞之夢（Georgian Dream）拿下49.95%選票，主要在野黨聯合國家運動黨則僅26.63%。
喬治亞傳統上夾處俄羅斯與西方之間，如今成為美國的盟邦，希望有朝一日能夠加入歐洲聯盟和北大西洋公約組織（NATO），儘管前宗主國俄國強烈反對。
在1991年蘇聯瓦解後，喬治亞直到4年前才首度經由選舉和平轉移政權，由於政治穩定局面仍然脆弱，當局亟盼這次選舉廣獲承認自由而公平，以免重回政治人物意圖藉由武力掌握政權的情勢。
喬治亞境內密布戰略地位重要的油氣管線，但在2008年與俄國短暫交戰後，有1/5領土仍由親俄派分離主義分子控制。中央社（翻譯）
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